Ihre äußere Welt ist immer ein Spiegel Ihrer inneren Welt. Wenn Sie in Ihrer inneren Welt etwas verändern, verändern Sie zwangsläufig auch etwas in Ihrer äußeren Welt. Deswegen beginnt die Reise zu einem erfüllten und glücklichen Leben in Ihrem Bewusstsein. Üben Sie sich in Achtsamkeit, indem Sie sich selbst und alles um sich herum bewusster wahrnehmen. Dazu gehört auch ein achtsamer Umgang mit Ihrem eigenen Körper und Ihrer Gesundheit. Auf wissenschaftlicher Ebene konnte längst nachgewiesen werden, dass psychische Belastungen körperliche Folgen nach sich ziehen können. Oft finden sich für körperliche Beschwerden keine direkten kausalen medizinische Ursachen. Was wir begreifen müssen ist, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind. Sehen Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, psychische Belastungen nach außen zu tragen, als etwas Wertvolles im Sinne eines Frühwarnsystems an. Es hilft Ihnen zu erkennen, in Ihrem Leben vielleicht Ihren Weg zu überdenken, da der jetzige Sie, aus welchem Grund auch immer, krank zu machen scheint. Das System funktioniert natürlich auch umgekehrt. Wenn Sie achtsam und liebevoll mit Ihrem Körper umgehen, fühlen Sie sich auf körperlicher Ebene fit und aktiv, was sich wiederum auf Ihre Psyche auswirkt. Dazu gehört, dass Sie Ihrem Körper all die Nährstoffe zuführen, die er benötigt um die Anforderungen in Ihrem Leben gut zu meistern. Unser Körper bekommt die Stoffe nur über die Nahrung; wenn Sie sie ihm verwehren, hat er auch keinen Zündstoff um seine Kraftwerke in Gang zu halten. Sie fühlen sich müde, gestresst, angeschlagen und folglich auch innerlich nicht wohl. Es hängt alles zusammen und ist miteinander verbunden. Wieviel Energie und Zeit in unserem Leben wenden wir dafür auf, allen Anforderungen, die an uns gestellt werden gerecht zu werden. Dabei sollten Sie zuallererst nur die Erwartung an sich selbst stellen, dass Sie sich gut um sich selbst kümmern und achtsam mit sich umgehen. Richten Sie ab und an den Blick nach innen, nehmen Sie sich wahr und gehen Sie erst dann los, anstatt völlig erschöpft jederzeit allem hinter her zu rennen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und hören Sie darauf, was Ihnen guttut und was nicht. Nur wenn Sie Energie haben, können Sie davon auch etwas abgeben. Nur wenn es Ihnen selber gut geht, können Sie auch dafür sorgen, dass es anderen gut geht. Darum üben Sie sich in Achtsamkeit und Wertschätzung Ihnen selbst gegenüber.
